Descrição da modalidade: O voleibol (ou vôlei de quadra) é praticado entre duas equipes de seis jogadores cada, em uma quadra dividida por uma rede. O principal objetivo é fazer com que a bola caia no lado do adversário, marcando a pontuação. Essa modalidade é composta por fundamentos determinantes para as partidas tais como os saques, levantamentos, ataques, bloqueios, etc.

Benefícios: proporciona diversos benefícios para a saúde, aumentando a força muscular, queimando calorias e melhorando o condicionamento físico.