Descrição da modalidade: A prática da hidroginástica consiste na atividade corporal contínua realizada em ambiente aquático, onde são combinados exercícios aeróbicos com a natação, fato que dá resistência aos movimentos, tornando-os ainda mais eficazes.

Benefícios: melhora a circulação e a respiração, fortalece os músculos e os ossos, aprimora a flexibilidade, preserva as articulações e promove bem-estar.