Descrição da modalidade: O atletismo é um conjunto de esportes constituído por várias modalidades: corrida, marcha, lançamentos e saltos. As provas de atletismo podem ser disputadas no campo, na rua ou numa pista no estádio, individualmente ou por revezamento de atletas.

Benefícios: favorece a redução da gordura corporal, melhora a qualidade do sono, diminui os níveis de colesterol, fortalece a musculatura e ajuda no combate à diabetes, além de ser altamente benéfico para a saúde mental.